표현예술 치료학 사례연구 : 과학자들은 예술과 공예품을 만드는 것이 직업을 갖는 것만큼 정신 건강에 도움이 된다고 밝혔습니다.

과학자들은 예술과 공예품을 만드는 것이 직업을 갖는 것만큼 정신 건강에 도움이 된다고 밝혔습니다. 

할머니 집으로 들어가면, 손이 뜨개질바늘에서 바늘땀이 뻗어 나오면서 빠르게 움직이는 것을 본 적이 있습니다. 할머니 옆에는 신중하게 선택하신 것 같은 색상의 울 원사로 여러 패턴을 만들어 꿰맨 뜨개질 담요, 스카프, 망토가 겹쳐 쌓여 있었습니다. 할머니는 이 담요를 아동 병원과 위탁 가정에 기부하셨습니다.

할머니가 가장 좋아하는 취미는 창작 활동입니다. 할머니는 항상 수공예를 하십니다. 뜨개질, 색칠, 스크래치 예술 또는 가장 최근에는 보석 예술을 하셨습니다. 이러한 활동들은 할머니에게 직업적인 일보다 더 만족스러운 삶의 방식과 목적을 줍니다.

할머니는 예술과 공예에 대한 사랑을 우리 가족에게도 주었습니다. 우리 엄마는 지역사회에서 운영하는 연극 극단에 가입하여 빈둥거리는 새가 되었고, 붓 그림을 배우셨습니다. 우리 사촌 동생은 자연을 사진으로 찍고, 그의 아버지는 성우가 나오는 코너의 코미디 팟캐스트를 하고 계십니다. 쌍둥이 형과 저는 대학 생활할 때 동아리에서 노래를 불렀습니다. 덕분에 학업을 하면서도 정신을 건강하게 유지할 수 있었습니다.


우리는 이러한 예술 활동이 건강에 도움이 된다고 생각했고, 우리의 생각은 옳았습니다. 예술을 창조하는 것은 신체의 스트레스 호르몬 인 코르티솔 수치를 감소시킨다는 것이 과거 연구에서 밝혀졌습니다.



"예술과 공예에 참여하는 것은 접근이 용이하고 저렴합니다. 뜨개질과 그림 그리기와 같은 옵션은 도구가 거의 필요하지 않으며 매력적이고 창의적으로 만족스러운 활동이 될 수 있습니다." 인지 심리학자이자 심리학 및 스포츠 과학 학과장인 헬렌 박사가 말했습니다. 박사와 동료 연구자들이 연구한 새로운 연구에 따르면, 창의적인 활동에 참여하면 표현과 성취를 위한 의미 있는 시간이 건강한 생활을 하는 데 크게 도움이 되는 것으로 나타났습니다.



최근 발표된 연구에 따르면, 과거 연구에선 예술과 공예 창작이 정신 건강에 대해 문제를 가진 사람들에게만 치료 효과가 있는 것으로 나타났지만, 일반 대중을 대상으로 한 연구는 상당히 부족한 것으로 나타났습니다.

그래서 그들은 진단받은 질병이 없는 일반 인구를 표본 조사하여, 예술과 공예가 건강한 생활에 어떻게 기여하고 일상생활에서 외로움을 줄이는 데 도움이 되는지 살펴보았습니다.

연구팀은 2019~2020년 사이 영국에서 진행된 주요 국가 조사 데이터를 사용하여 창의적 활동이 삶의 만족도에 어떤 영향을 미치는지 조사했습니다. 성별, 연령대, 건강, 고용 상태, 해고와 같은 건강한 생활에 영향을 미치는 것으로 알려진 변수들을 조사했습니다. 연구자들은 영국 문화, 미디어, 스포츠부에서 실시한 연례 Taking Part 조사에서 영국에 거주하는 7,182명의 참여자(16세 이상) 샘플을 분석했습니다. 이 조사는 대중이 이러한 활동에 어떻게 반응하는지 살펴봅니다.



박사는 "우리는 사람들의 선호도가 다양하고 자신에게 가장 적합한 공예나 창의적 활동을 찾을 것이라는 것을 알고 있기 때문에 특정 취미에만 집중하기보다는 광범위하게 예술과 공예에 대해 분석했습니다."라고 말했습니다.

설문 응답자의 37% 이상이 작년에 적어도 한 가지 공예 활동에 참여했다고 확인했습니다. 또한 고용 상태, 건강, 삶의 가치에 대한 감각, 외로움을 느끼는 빈도, 행복감, 불안 및 삶의 만족도에 대해서도 질문했습니다.

참가자들이 보고한 행복감, 삶의 만족도, 삶의 가치에 대한 감각은 예술과 공예에 참여하는 것에 긍정적인 관계가 있었지만, 예술과 공예는 불안이나 외로움의 감소와 관련이 없었으며, 이는 추가 조사가 필요해 보였습니다. 연구진들은 창의적 활동의 사회적 측면을 조사하기 위해 추가 연구가 필요하다고 말했습니다.

"모든 형태의 예술은 정신 건강을 향상하는 데 유익할 수 있습니다. 장점으로는 자존감 증가, 불안/스트레스 감소, 의사소통 개선, 창의성 증진이 포함됩니다." 정신과 의사이자 시인인 Frank Clark 박사가 말했습니다. 



공중보건을 위한 예술과 공예
연구자들은 예술과 공예가 공중 보건을 개선할 수 있다고 제안했습니다.

박사는 "정부와 국가 보건 서비스는 이러한 예술 활동에 대해 건강한 생활과 정신 건강에 대한 홍보 및 예방하는 방법의 하나로 자금을 지원하거나, 심지어 사회적 처방으로 고려할 수 있습니다."라고 말했습니다. "수공예에 참여하는 것은 여러분의 삶에 도입하기 비교적 쉬운 일입니다."

창의성에는 한 가지 모습이 없습니다.
수공예는 창조적인 활동을 통해 성취감을 느낄 수 있고 자유로운 표현의 기회가 될 수 있습니다.

"성취감은 건강한 생활에 아주 중요하며, 예술을 만들고 창조하는 일에는 본질적으로 성취감이 관련되어 있습니다. 즉, 사람들은 자신의 진행 상황을 보고 자신이 지금 생산하고 있는 것을 자랑스럽게 여길 수 있습니다." 박사가 말했습니다.

자신을 예술적이거나 창의적이라고 생각하지 않는다면, Clark는 자신의 창의적인 면을 찾아내기 위한 4가지 제안을 합니다. 자신이 가지고 있는 창의적인 잠재력에 대해 낙관적으로 사고하세요. 새로운 활동을 시도하기 위해, 조금의 불편을 감수하는 것을 두려워하지 마세요. 자신에게 흥미롭게 여겨지는 창의적 분야에 있는 사람들과 관계를 맺으세요. 자신의 어린 시절에 창의적으로 했던 일을 떠올리며 다시 시도해 보세요.